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儿童营养早餐贝壳肉夹馍

发布时间:2020-03-04 19:32:39 阅读: 来源:车床厂家

儿童营养早餐贝壳肉夹馍

儿童营养早餐贝壳肉夹馍 美食杰

儿童的每天的早餐非常重要,每天必备营养餐,可以吃些肉类补充铁质,今天做道肉夹馍,外型做出贝壳的造型,中间夹层肉类,搭配一碗粥后,吃起来更加香了。

【贝壳肉夹馍】

主料:面粉300g

辅料:酵母粉3g

步骤:

1.食材:

2.酵母用温水调开,倒入面粉中揉成面团

3.面团揉光滑后盖上保鲜膜放温暖处醒发。

4.醒发至两倍大。

儿童营养早餐贝壳肉夹馍

5.取出,再次放入面板上揉匀。

6.揉匀的面团擀成大面片。

7.用大量杯扣出圆面片。

8.用刀在小面皮上均匀的压上花纹。

儿童营养早餐贝壳肉夹馍

9.压好花纹的面片对折。

10.两边向中间捏紧,一个小贝壳做好了。

11.所有依次做好,放入蒸锅再次醒10分钟。

12.开大火,水沸后七八分钟关火,焖三四分钟揭盖即可。

13.不管配上红烧肉还是粉蒸肉,都是超赞!

儿童营养早餐贝壳肉夹馍

面粉的营养价值

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效

面粉的食用效果

儿童营养早餐贝壳肉夹馍

养心 益肾 除热 止渴

总结:馍的做法不是简单,如果面发不好,面不喧腾,吃起来味道不香,文章介绍了方法,大家好好学习吧。

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