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晨起喝盐水会使血压更高_[新闻new]

发布时间:2021-09-10 16:48:09 阅读: 来源:车床厂家

晨起喝盐水会使血压更高

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),炎热夏季,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,但并非所有的水都可以,果汁、淡盐水等网传美容养颜水并不可取,过冷或过热也会影响身体健康,因此,晨起喝水最好选择温白开水。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。喝温凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,其实不然。人在整夜睡眠中未饮水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。但是,腹泻病人由于体内钠流失较多,喝些淡盐水对身体会有好处。成都晚报记者 叶燕(本文来源:四川新闻网-成都晚报 )

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